Бонусы букмекеров
Не секрет, что очень
часто желающие похудеть люди садятся
на низкоуглеводную диету. Однако при
этом в организм поступает очень мало
клетчатки, предупреждают диетологи, и
это может привести к проблемам со
здоровьем.
Низкоуглеводные диеты
обычно сводят на нет употребление
картофеля. Между тем, в нем содержится
12% от нормы потребления клетчатки. Это
в два раза больше, чем мы получаем при
употреблении хлопьев, и на 30% больше,
чем поступает в организм из черного
хлеба.
Клетчатка сама по себе
снижает риск болезней сердца и даже
риск возникновения некоторых видов
рака. В картофеле нет жира вопреки
мнениям худеющих. Да и калорий не так
уж мгого — меньше, чем в белом хлебе.
Также в картофеле содержится калий,
нейтрализующий отрицательный эффект
соли и помогающий поддерживать кровяное
давление в норме.
Основная цель
низкоуглеводной диеты направлена на
то, чтобы помочь организму использовать
в качестве источников энергии наши
жировые запасы. Для этого ее последователи
сокращают в своем рационе углеводы.
