Сон дольше 8 часов в день провоцирует инфаркты и инсульты
Людям вреден не только недосып, но и продолжительный сон. Оказалось, те, кто любит спать дольше 8 часов, больше подвержены инфарктам и инсультам. Об этом пишет журнал Neurology.
Ученые из Великобритании наблюдали за почти 10 тыс человек старше 62 лет на протяжении 9,5 лет. Оказалось, 346 пациентов умерли в результате инфаркта.
Врачи проводили регулярный осмотр этих людей, особое внимание уделяя вопросам о продолжительности и качестве сна. В итоге эксперты узнали, что любители поспать дольше 8 часов больше подвержены смерти от инсульта. Они находятся в группе риска, в которой процент возникновения болезни повышен на целых 46%. Другие пациенты, которые уделяли сну не более 6-8 часов, страдают подобными недугами (инфаркт, инсульт) в 4 раза реже.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
