Сон более 8 часов в сутки сокращает жизнь
Взрослые люди, которые уделяют сну больше 8 часов в сутки, имеют на 30% больше шансов умереть раньше других. Как пишет The Telegraph со ссылкой на новое исследование Уорикского университета.
При этом, если человек спит меньше 6 часов в день, его жизнь также короче по сравнению со спящими по 7 часов. Таким образом, идеальное время для сна – от 7 до 8 часов в день. Любовь спать долго ведет к сахарному диабету, проблемам с сердцем и другим заболеваниям.
Как выяснилось в ходе более ранних исследований, те, кто любит спать дольше 8 часов, больше подвержены инфарктам и инсультам.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
