Дневной сон повышает риск преждевременной смерти
Регулярный дневной сон увеличивает на 14% риск преждевременной смерти. Это выяснили специалисты из Кембриджского университета, пишет The Times of India.
Эксперимент ученых длился порядка 13 лет. Они наблюдали за 16 тыс человек от 40 до 79 лет. Оказалось, что любители поспать днем подвержены большему риску преждевременной смерти. При дневном сне в 2-3 часа риск возрастает на 32%.
Взрослые люди, которые уделяют сну больше 8 часов в сутки, имеют на 30% больше шансов умереть раньше других. При этом, если человек спит меньше 6 часов в день, его жизнь также короче по сравнению со спящими по 7 часов. Таким образом, идеальное время для сна – от 7 до 8 часов в день. Любовь спать долго ведет к сахарному диабету, проблемам с сердцем и другим заболеваниям.
Как выяснилось в ходе более ранних исследований, те, кто любит спать дольше 8 часов, больше подвержены инфарктам и инсультам.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
