Пешие прогулки способны бороться с тягой к сладкому

Пешая ходьба положительно влияет на здоровье. В частности, с ее помощью люди с избыточным весом могут подавить свое желание есть сладкую пищу, показало исследование ученых из Австрии.

Даже если люди сидят на диетах, из-за непреодолимого желания они нарушают ее – часто виновниками становятся именно сладости. Всего лишь пешая прогулка на 15 минут способна снизить эту тягу, пишет medikforum. Это доказал эксперимент. Врачи попросили людей с лишним весом-сладкоежек воздержаться от любимой еды на три дня. Затем они совершали прогулки на беговой дорожке – но не до уровня одышки. Вторая группа добровольцев просто тихо сидела рядом.

Затем добровольцев подвергли двум стрессовым ситуациям. Сначала они решали интеллектуальную задачу, а потом нужно было развернуть конфету и подержать ее в руках, но не есть. Участники из группы, которая совершала прогулки и пробежки, гораздо меньше нервничали во второй ситуации, да и их тяга к сладким продуктам понизилась. Настроение было хорошим – и многие просто отказались от конфет добровольно.

Статьи по теме:

Загрязнение воздуха не является преградой для физических упражнений