Ученые назвали пищу, которая снижает аппетит и помогает худеть
Сотрудники Корнелльского университета создали список продуктов для тех, кто хочет стать более стройным и питаться здоровой пищей.
Возглавили список кедровые орехи. «За счет содержания в них жирных кислот кедровые орехи способствуют выработке гормона, отвечающего за насыщение и регулирующего аппетит», - объяснили их действие на организм эксперты.
Кроме того, в рационе должна быть и горячая пища. Один ее запах заставляет человека насытиться и съесть меньше. Также держать аппетит в узде помогают зеленые листовые овощи. Например, салат, капуста, шпинат, овощная ботва. Эта пища не особо калорийна, но на ее переработку организм тратит много энергии. Кроме того, для худеющих очень полезно оливковое масло. Оно снижает желание есть калорийные продукты.
Все люди склонны гнаться за модными диетами и считать калории. Однако ученые из США выяснили, что в рацион можно добавить всего один компонент – и потеря веса не заставит себя ждать. А главное – не нужно будет ни в чем себя ограничивать. Речь идет о продуктах с высоким содержанием волокон.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
Как справиться с весенним авитаминозом: яркие рецепты
Как один компонент питания поможет худеть при любом раскладе
