От ожирения нельзя избавиться только с помощью спорта

Физической активности в борьбе с ожирением недостаточно. Избавиться от лишних килограммов действительно полным людям поможет лишь диета и правильное питание, показало опубликованное в British Journal of Sports Medicine исследование.

Итак, почему же не стоит себя обнадеживать и верить в то, что одни лишь занятия спортом и фитнесом помогут в борьбе с ожирением?

Раньше всегда считалось, что физическая нагрузка поможет людям с избыточным весом и не стоит уж очень сильно ограничивать себя в еде. Однако сейчас это опровергается экспертами.

С одной стороны, занятия физкультурой снижают риск диабета, положительно сказываются на сердце. Однако страдающим от ожирения полностью не помогут только физические упражнения. Необходимо также пересмотреть свой рацион. Большое потребление сахара и углеводов ведет к большому количеству заболеваний. Также важно не общее количество потребленных калорий, а их источники. Исследование отмечает, что свою роль играет и реклама, где вредные продукты ассоциируются с известными актерами или спортсменами.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Статьи по теме: