Ученые поняли, почему людям сложно сидеть на диете
Специалисты университета Баффало в США пришли к выводу, что сидеть на диете людям мешают психологические, иррациональные чувства.
Многие стремящиеся избавиться от лишнего веса люди не способны довести процесс до конца, уточняет healthvesti.com. В частности, целая треть населения США утверждают, что несколько ограничивают себя в еде, однако 60% американцев имеют лишний вес.
По словам автора проекта Марка Кивиниеми, переход от нездорового рациона к правильному питанию включает в себя несколько этапов. Один из основных – это составление плана и следование ему. Однако разные иррациональные мысли сбивают людей с толку – и они отклоняются от схемы. Соответственно, она перестает быть рабочей.
Исследователи из Университета Колорадо и Техасского университета ранее провели 7 исследований и нашли доказательства того, что худеющие необъективно относятся к своим успехам и неудачам. В целом, специалисты изучали поведение людей при достижении таких целей, как похудение, экономия денег и выигрыш в азартной игре. Люди считают, что положительные формы поведения намного сильнее влияют на процесс достижения цели, чем отрицательные. Например, человеку, соблюдающему диету, отказ от вкусного пончика кажется подвигом. В то же время, съеденная сладость через какое-то время не будет считаться за преступление.
Многие полагают, что уже сделали достаточно для того, чтобы похудеть, и расслабляются. К примеру, люди думают: раз они занимаются спортом, то могут позволить себе есть больше.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
