Витамин E защищает легкие от грязного воздуха

Специалисты из Королевского колледжа Лондона и Университета Ноттингема пришли к выводу, что знакомый всем витамин обладает неожиданной функцией. Об этом пишет Science World Report.

Ученые провели анализ уровней 300 метаболитов в крови у 5500 добровольцев. Суть исследования заключалась в оценке объема выдохов и вдохов у людей и анализе их крови. Оказалось, что 13 метаболитов были связаны с форсированной жизненной емкостью легких, а 10 из них - с объемом форсированного выдоха. Из метаболитов, имевших отношение к функции легких, 8 коррелировали с воздействием тонкодисперсных частиц (ТЧ 2.5 и ТЧ 10). Высокий уровень воздействия ТЧ 2.5 и ТЧ 10 связан с меньшим объемом форсированного выдоха.

У участников, подвергнувшихся воздействию наивысших уровней ТЧ 2.5, были снижены уровни витамина Е и при этом плохо работали легкие. А вот у кого был высокий уровень витамина Е, легкие работали хорошо и справлялись с городской атмосферой.

Польза от физических упражнений и тренировок на открытом воздухе куда больше, чем вероятные вредные последствия загрязнения воздуха. Это обнаружили специалисты Университета Копенгагена. Ученые анализировали информацию о более чем 52 тыс людей в возрасте от 50 до 65 лет. Те рассказывали врачам о своей физической активности. Люди делились своими хобби, говорили, ездят ли они на велосипедах, занимаются ли садоводством.

После этого ученые проанализировали уровень загрязнения воздуха в местах проживания участников. Риск преждевременной смерти оказался на 20% ниже среди активных людей – и это не зависело от загрязненности их районов. Также влияния не оказывали расположенные рядом дорожные трассы.

Из этого специалисты сделали вывод, что даже плохая экология – лишь отговорка для нежелающих быть активными людей. Конечно, если вы живете в природной местности, там куда лучше бегать по утрам. Однако и жителям мегаполисов не стоит забывать о такой практике.

Кроме того, даже 15-минутная пробежка или ходьба поможет отодвинуть привычку есть вредную пищу подальше. Также регулярные занятия бегом позволяют людям за 70 ощущать себя 20-летними и вести активный образ жизни. К такому выводу ранее пришли ученые из Университета Колорадо в США.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Статьи по теме:

Эксперты признали лучшей для здоровья диету Dash

Ученые поставили под сомнение важность гликемического индекса продуктов