Желающим похудеть лучше спать в полной темноте

К появлению лишнего веса иногда могут привести не особо очевидные факторы. Например, недостаточно темная спальная комната или сон при включенном свете. Об этом заявили учение Медицинского центра Лейденского университета, пишет MedokForum.ru.

Исследование они провели на примере грызунов. Те мыши, которые подвергались воздействию света 24 часа в день на протяжении пяти недель, набрали в результате на 50% больше жира, чем другие. При этом все грызуны питались одинаково.

Даже искусственное освещение нарушает биологические часы организма, а с ними и нормальное функционирование коричневых жировых клеток. Они сжигают калории. Так что спящие при включенных торшерах или перед экранами телевизоров могут набирать вес. Да и проверка почты по мобильному телефону ночью может сбивать ритмы. Не секрет, что исходящий от экранов мобильных устройств голубой свет также подавляет процесс выработки мелатонина - гормона, помогающего заснуть.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Статьи по теме: