Для запоминания информации человеку необходим хороший сон

Для лучшего запоминания информации человеку нужно хорошо спать. Об этом сообщает сайт University of Exeter со ссылкой на исследования университетского ученого Николаса Дюме.

Изначально целью проектов было понять, какие факторы и в какой степени влияют на способность запоминать ту или иную информацию. В результате оказалось, что память зависит от времени, которое человек тратит на процесс сна.

Во время отдыха мозг выделяет самое важное. В экспериментах участвовали добровольцы. Им на телеэкране показывали слова и потом просили их повторить. Новые попытки были через 12 часов после сна и за 12 часов перед сном. После сна люди показывали лучшие результаты.

Лишение же сна провоцирует озлобленность человека, нарушает его самообладание.

В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Статьи по теме: