Если человек употребляет довольно много продуктов, где высокое содержание рафинированных
углеводов – допустим, белый хлеб или рис, то у него с большой вероятностью
может возникнуть депрессия. Особенно это касается женщин, которые близки к
постменопаузе.
Как показали исследования Медицинского центра Колумбийского университета,
лучше употреблять больше клетчатки, овощей и фруктов, пишет healthvesti.com. Они проанализировали информацию
более чем о 70 тысячах женщин такого возраста. Рафинированные углеводы повышали
у них уровень сахара в крови, а потом он резко понижался – и накатывали
неприятные симптомы депрессии.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме: