Недосып повышает риски подхватить вирус в 4 раза

Американские исследователи выяснили, что у тех, кто спит менее 6 часов в сути, ослабляется иммунитет и они становятся в 4 раза более восприимчивыми к вирусу.

По словам ведущего автора исследования Арика Пратера, оно является уникальным и первым в своем роде. И результаты подтверждают на 100% важность нормального количества сна для человека.

При этом остальные факторы здоровья могут быть очень разными- возраст, вредные привычки, стресс, доход – все остается неважным перед нормальным сном. Даже вакцинация не поможет, если человек плохо высыпается.

В исследовании участвовали 164 человека. У них измерили физиологические показатели. Кроме того, за ними следили в течение их сна с помощью специальных браслетов. Через неделю после наблюдений их помещали в специальный отель и вводили вирус ОРВИ при помощи капель. Потом в течение одной недели у них брали анализы, следили за развитием инфекции.

Ученые пришли к выводам, что те, кто спал менее 6 часов, куда более оказались подвержены простуде. А если человек спал меньше 5 часов, то вероятность повышалась в 4,5 раза.