Специалисты
из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария
считают, что правильное питание уменьшает
возможность возникновения депрессии
у человека, сообщает MedDaily.ru.
Ученые пришли
к выводу, что наша еда напрямую влияет
на нашу психику и настроение.
В ходе опыта, в
котором приняли участие около 15 тысяч
человек без признаков депрессии на
начало эксперимента, исследователи
сравнили три режима питания.
После десяти лет наблюдений у 1550
человек началась развиваться клиническая
депрессия.
Анализ исследования привел ученых к
выводам, что даже незначительный ввод
в свой рацион здоровой пищи приводит к
положительному эффекту в психическом
состоянии человека.
Здоровая пища подразумевает большое
потребление овощей, фруктов, цельнозерновых
продуктов, орехов, бобовых, омега-3 и
полиненасыщенных жирных кислот.