Ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что
ранее начало рабочего дня плохо влияет на здоровье человека, сообщает The
Independent.
По данным специалистов, в возрасте 10 лет занятия не должны
начинаться раньше 08:30 утра, в возрасте 16 лет — раньше 10:00, а в возрасте 18
лет и старше — раньше 11:00.
Такой вывод сделан на изучении возрастных особенностей
людей, связанных с биологическими ритмами организма.
Отметим, что благоприятный рабочий график сдвигается для
людей при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма.
Интересно, что рабочий день, который принять сейчас, то есть с 9:00 до 17:00
(до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет.
Правильный рабочий график позволит людям избегать дефицита
ночного сна и хронического недосыпания, что приводит к плохой успеваемости и
проблемам со здоровьем.
