Специалисты составили список продуктов для здоровой кожи
человека, сообщает The Daily Mail.
В данный список попали продукты, содержащие нужное
количество жирных кислот омега-3. Данные кислоты очень полезны для волос,
ногтей, улучшают циркуляцию крови и сохраняют влагу в коже.
В первые ряды таких продуктов попали оливки и оливковое
масло. Затем идет арбуз, который благодаря ликопину дает здоровый цвет лица.
Две-три чашки арбузного сока в неделю помогут человеку обрести красивую кожу.
На следующее место в списке ученые определили гранатовые
косточки, которые имеют в составе эллаговую кислоту и пуникалагин. Они
сохраняют коллаген и спасают от повреждения свободными радикалами. Лучше
выпивать по стакану свежевыжатого гранатового сока ежедневно.
Шпинат, в свою очередь, благодаря содержанию бета-каротина и
лютеина улучшает эластичность кожи. ОН помогает бороться с воспалительными
кожными заболеваниями, покраснениями и сухостью.
