Раскрыта формула здоровья для людей с сидячей работой

Ученые из университета Корнелла (США) рассказали о том, как поддерживать здоровье у людей с сидячей работой.

Американские специалисты предупреждает людей, что сидячая работа чревата большими проблемами со здоровьем в будущем. Поэтому ученые рассказали о нескольких способах нивелирования недостатков такого образа жизни и работы.

По мнению исследователей, люди, работа которых связана с сидячим образом жизни, должны совершать определенную физическую активность во время всего рабочего дня. Желательно через каждые 20 минут сидения вставать с рабочего места и 8-10 минут находиться в вертикальном положении. Лучше при этом двигаться.

Также специалисты утверждают, что и работа, связанная с постоянным положением стоя, вредна для спины и ног человека, а также может вызвать проблемы с венами в будущем.

При этом каждодневные занятия спортом не избавят людей от последствий частого сидения. Именно поэтому физическая активность очень важна и во время работы. Минимальное количество физической активности – это 16 перерывов на легкие двухминутные прогулки по месту работы.

Исследователи отмечают, что при вертикальном положении у человека активизируются мышцы, позволяющие выводить из организма лишнюю глюкозу, поглощаемую ими. Кроме того, в стоячем положении сжигается в 1,5 раза больше калорий.