Занятия спортом в музыкальном сопровождении приносят больше
пользы, чем без него. Это, в частности, относится к занятиям на беговой
дорожке.
Ученые установили, что при занятиях на беговой дорожке под
музыку повышается удовольствие от занятий и увеличивается скорость пробежки.
При этом не рекомендуется во время занятия отвлекаться на переписку или
разговоры. Ученые исследовали влияние использования смартфонов во время
тренировок и сделали такой вывод.
В частности, если вы общаетесь по телефону во время бега, ваша
скорость снижается. В случае переписки же снижается как скорость бега, так и
частота сердечных сокращений.