Продолжительные занятия бегом не только не полезны, но даже наносят вред здоровью. К
такому выводу пришли американские ученые.
Представители Института
сердечно-сосудистых заболеваний в Пенсильвании под руководством доктора
Мартина Мацумура обследовали 3800 бегающих мужчин и женщин, средний возраст
которых составил 46 лет. Примерно 70% из них бегали более 20 километров в
неделю.
В результате выяснилось, что интенсивный и длительный бег не
только приводит к изнашиванию опорно-двигательного аппарата, нарушению работы
сердца, но и сокращению продолжительности жизни.
Ученые сделали вывод, что заниматься бегом необходимо не
более трех часов в неделю. Более продолжительные занятия могут повысить риск
ранней смерти.