Заниматься фитнесом можно с двух лет
Заниматься фитнесом
можно с двух лет
Существует убеждение, что фитнес детям противопоказан. Это
не вполне соответствует действительности.
Фитнес для детей - это набор разнообразных упражнений,
которые в разной степени соединяют в себе элементы гимнастики, аэеробики, хореографии,
включающие разные стили и направления. Детский фитнес направлен на развитие
гибкости, силы, координации движений, чувства ритма и выносливости. Занятия
развивают и укрепляют различные мышцы, в частности мышцы спины, что благотворно
влияет на осанку.
Фитнес для детей делится на такие категории
1. Фитнес
для малышей (2-6 лет)
2. Фитнес
для детей (7-11 лет)
3. Фитнес
подростков (12-16 лет)
Фитнес для малышей состоит из таких компонентов:
1. Элементы
классической хореографии
2. Детская
йога
3. Развивающие
игры
4. Стрейчинг
(растяжка)
5. Импровизация
Занятие для деток от
2-х лет длится 40 мин. Для детей от 6 до 15 лет – 1 ч.
Кроме того, существуют и детские тренажеры. Заниматься на
них можно с шести лет. Однако выбирать нагрузку нужно очень тщательно, для чего
нужен тренер, который определит физические возможности ребенка.
