Если вы после обильного употребления пищи во
время новогодних праздников решили серьезно ограничить себя в питании, то
серьезно рискуете подорвать свое здоровье. Об этом свидетельствуют данные
исследования американских ученых.
Ученые из Университета Вашингтона в
Сент-Луисе, уверяют, что садится на
строгую диету сразу же по окончанию обильных на калорийное питание и
алкогольные возлияния праздников, категорически нельзя. Мало того, что
ожидаемых результатов такое решение не принесет, так еще и жесткая диета может
значительно подорвать здоровье. Не удивительно, что именно в после праздничные
дни в отделения интенсивной скорой помощи поступает очень много людей с
различными воспалительными процессами в органах желудочно-кишечного тракта
(поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, острые колиты и прочее).
Ученые отметили, что смета типа питания после
обильных на вкусности праздников, конечно же, важна. Но в деле выбора
подходящей диеты для похудения все же акцент нужно сделать на тех типах
питания, которые помогают восстановить здоровую микрофлору кишечника. То есть
нужно включить продукты, помогающие хорошим бактериям размножаться – это
кисломолочные продукты (кефир, йогурты, творог) и пребиотики (питание для
полезных бактерий в виде овощей и фруктов).