Американские ученые выяснили, почему многие люди чувствую
усталость по утрам.
Выяснилось, что наличие утренней усталости проявляется из-за
влияния на организм искусственного освещения. Однако главная причина, по словам
исследователей, состоит в нарушении природных биоритмов.
Как отмечают ученые, сейчас время бодрствования человека
значительно увеличилось, что привнесло определенные изменения в организме. Что
касается искусственного освещения, то оно отрицательно влияет на клетки
организма и обмен веществ.
Также, по мнению экспертов, утреннюю усталость вызывает
уровень мелатонина. Именно этот элемент отвечает за суточные биоритмы в
организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Когда человек
ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время
сна. Чтобы мелатонин лучше усваивался, надо делать по утрам зарядку.