Бонусы букмекеров
Салават Юлаев — Ак Барс
Фрибет 3000₽ от Winline
UFC: Двалишвили — Ян
Махачев идёт на огромный риск. Почему набор веса может привести россиянина к краху
В ночь с 15 на 16 ноября на арене «Мэдисон Сквер Гарден» состоится турнир UFC 322, в главном событии которого болельщиков ждёт титульный бой в полусреднем весе между Исламом Махачевым и Джеком Делла Маддаленой.
В преддверии одного из самых значимых боёв в карьере перед Исламом Махачевым встал серьёзный вызов – переход в полусредний вес. Российский экс-чемпион UFC, прежде доминировавший в лёгком дивизионе, решил подняться на категорию выше, чтобы побороться за второй пояс. От титула в лёгком весе он отказался добровольно, и теперь Ислам полностью сконцентрирован на достижении новой цели.
Набрать массу и при этом сохранить прежний уровень выносливости и скорости оказалось задачей не из простых. После этого опыта, как признаётся сам боец, подниматься ещё выше, в средний вес, он точно не планирует.
Мечтаю быть в списке двойных чемпионов и остаться в истории как человек, который завоевал два пояса. Третий титул? Столько есть я уже не смогу, – цитирует Махачева «Матч ТВ».
Дело не только в еде
Конечно, переход в другую весовую категорию – это не просто «есть больше». Махачев, будучи одним из самых крупных бойцов лёгкого дивизиона, долгое время жёстко ограничивал рацион и много гонял вес. Он признавался, что это мешало восстанавливаться и особенно давало о себе знать в поздних раундах.
Раньше ему приходилось укладываться в 70,3 кг, а теперь на взвешивании 14 ноября весы должны показать 77,1 кг. И то же самое предстоит его сопернику, действующему чемпиону UFC Джеку Делла Маддалене.
Что же Махачев делал, чтобы подняться в весе? Ориентировочно в мае, когда Делла Маддалена завоевал пояс в полусреднем весе, победив Белала Мухаммада, Ислам узнал, что ему предстоит драться в этой категории. Таким образом, на набор веса и увеличение мышечной массы у него оставалось примерно полгода. К концу июня Ислам признавался, что процесс даётся ему нелегко.
«Я пытаюсь стать крупнее, но это непросто. Всю жизнь я сгонял вес, а теперь, когда должен набрать массу, вес остаётся прежним. Я занимаюсь по силовой программе, однако пока что набрал, наверное, два килограмма», – рассказывал Махачев в интервью на YouTube-канале MMA Junkie.
ФРИБЕТ 2000₽ ОТ БЕТСИТИБоец подчёркивал – цель не просто увеличить вес, а набрать в мышцах. Поэтому он полностью пересмотрел питание, исключил «пустые» калории и добавил больше функциональных тренировок. В лагере появились спарринг-партнёры крупнее привычных, ведь теперь соперники будут не только техничнее, но и ощутимо мощнее и сильнее. Чтобы удерживать их в партере и навязывать борьбу, Махачеву требовалась не только масса, но и дополнительная мощь.
Одним из важных инструментов в подготовке стала довольно известная и распространённая спортивная добавка – креатин.
«Впервые в жизни принимаю креатин. Почти каждый день. Это первая добавка, после которой я вижу реальные изменения. Она помогает восстанавливаться, набирать вес и придаёт сил», – цитирует Махачева ESPN.
По словам бойца, именно креатин помог ускорить прогресс: мышцы стали плотнее, а восстановление после тяжёлых тренировок пошло быстрее. Для мастера грэпплинга это особенно важно, ведь на кону не просто сохранение выносливости, а способность контролировать соперника и доминировать на канвасе.
Впечатлённый тренер
Если сравнить фото и видео на странице Махачева в соцсетях с начала лета и нынешней осенью, разница бросается в глаза. Он действительно стал выглядеть мощнее и крупнее. Тренер Хавьер Мендес отметил, что был удивлён трансформацией Ислама.
«Меня не было в лагере с самого начала, и, когда я позже увидел Ислама, я подумал: «Вау! Ничего себе». Я был впечатлён. Смотрел, как он тренируется, видел, что он делает, и был поражён. Меня впечатлило, насколько мощнее он стал и как хорошо адаптировался к весу», – признался Мендес в интервью MMA Junkie.
По словам наставника, в октябре вес Махачева составлял около 86,5 кг. Сгонка до лимита полусреднего веса теперь не будет такой изнурительной, как раньше, в лёгком дивизионе. Работа проделана колоссальная, и результат уже заметен. Однако сумеет ли Ислам сохранить скорость и выносливость в противостоянии с природным полусредневесом? Ответ узнаем совсем скоро – титульный бой с Джеком Делла Маддаленой состоится 16 ноября.
