Рецепт омлета от Майкла Фелпса
Плавание
Вчера Анастасия Зуева и Мелисса Франклин протестировали олимпийскую воду, а Майкл Фелпс рассказал, сколько яиц он тратит на омлет, какую слушает музыку и почему редко нервничает перед стартом.
В те минуты, когда я ходил по бортику со специалистами Omega, в бассейне шла тренировка. С одной стороны бассейна я встретил 17‑летнюю американку Мелиссу Франклин. Образ улыбчивой девчушки в сиреневом купальнике никак не вяжется с имиджем железной леди по прозвищу «Фелпс в юбке», от которой многие ждут семь золотых медалей Лондона.
Многие, но не мы – на противоположной дорожке занималась Анастасия Зуева, которая выступит на 100 и 200 м на спине, а также в комбинированной эстафете. И трижды пересечется с Франклин. На Насте – желтая шапочка с крупной единицей. И это твердое желание стать первой на Олимпиаде. Мне показалось именно так – отвлекать Зуеву с интервью я буду только после ее финала.
Зато слово молвил Майкл Фелпс. Вот кого не сглазить – уже 14 золотых медалей у человека!
– Как проходит мой обычный день? – рассказывал величайший олимпиец журналистам «Shortlist». – Я ем за два часа до того, как иду в бассейн. Провожу четыре часа в воде. Как это не надоедает? А я плаваю в подводных наушниках. Врублю заводную музыку – и время пролетает незаметно.
Потом опять ем, еще два часа ворочаю железо и бегаю. Со времен Пекина я стал качаться гораздо чаще – и результат очевиден! Вообще это очень удобно – я могу заниматься в тренажерке даже в своем гараже.
– Какой совет вы дадите обычным людям, которые тоже мечтают подтянуть «физику»?
– Работайте с железом не на быстроту или вес, а на технику. Лично у меня ушло пять лет на то, чтобы понять, как правильно поднимать штангу и гантели. Ваши мышцы будут расти только при идеальном соблюдении технологии.
– А что скажете о здоровой пище?
– Вы спрашиваете об этом человека, который на завтрак проглатывает омлет из восьми яиц?! Я ем все, что хочу, но блюда включают в себя много яиц, пасту, сыр или мясо. Никому не рекомендую свою диету, потому что у меня ее нет. А секрет один – надо много тренироваться.
– Вы говорили о музыке… Что любите слушать?
– Назову себя некрутым белым парнем, очень уважающим хип-хоп. Нравятся DМХ, Эминем, Доктор Дре, Лил Уэйн, Джей-Зи… И вы не обнаружите меня, слушающего что-то еще!
– Как вы готовите себя к тому, чтобы не нервничать перед стартом?
– У сборной США есть философия «Тренируй свой мозг». Когда в финале на 200 м баттерфляем в Пекине мне в очки затекла вода, я не смог бы выиграть золотую медаль без психологической подготовки. Но четко знал, что могу и сколько гребков нужно сделать до бортика. Работая над психологией и уверенностью, ты забываешь о нервах. А вообще – вы спрашивали у меня о совете обычным людям. Вот он: почаще вставайте перед зеркалом, чтобы отработать какую-то деталь. Элемент техники в плавании, речь на публике… Если отшлифуете движение до совершенства, то сами потом увидите, насколько лучше вы стали в своем деле.
Лондон-2012. Овечкин посетит церемонию открытия
Лондон-2012. Дмитрий Медведев посетит церемонию открытия
Илья Захаров: Если два человека смеются просто так, значит, они и есть настоящие друзья
