Как кататься на сноуборде - Советский спорт
Матч-центр: вчера сегодня завтра
23 июня 2015 16:14СноубордПряхин Сергей

Как кататься на сноуборде

Вы купили сноуборд, одежду для сноуборда и ботинки. Вы приобрели наколенники и, возможно, даже шлем. Вы выглядите, как Виктор Уайлд (или как Алена Заварзина – вы же тоже любите, девушки, кататься на сноуборде?). Перед вами отрываются сияющие вершины спортивного мастерства – Альпы, Домбай или, на худой конец, горка в соседнем дворе. Осталось одно. Понять, как кататься на сноуборде.

Вы купили сноуборд, одеждудля сноуборда и ботинки. Вы приобрели наколенники и, возможно, даже шлем. Вывыглядите, как Виктор Уайлд (или как Алена Заварзина вы же тоже любите,девушки, кататься на сноуборде?). Перед вами отрываются сияющие вершиныспортивного мастерства Альпы, Домбай или, на худой конец, горка всоседнем дворе. Осталось одно. Понять, как кататься на сноуборде.

РАЗНОВИДНОСТИ СНОУБОРДА

Но давайте начнем все же скороткого ликбеза.

Говоря о сноуборде, обычноимеют в виду три его разновидности – фристайл, фрирайд и карвинг. Фристайл –это прыжки, вращения и вообще всякая акробатика. Фрирайд – грубо говоря, спускпо трассе. И карвинг – это его разновидность: катание четкими резаными дугами сполным контролем доски.

В нашем случае мы пытаемсяответить на вопрос «как кататься на сноуборде для новичков», поэтому будемговорить о простом фрирайде – самом демократичном виде сноуборда.

Еще нюанс: если переднейногой на доске у вас будет левая, то вы – регуляр. Если правая – гуффи.

КАК ВЫБРАТЬ ДОСКУ

Если вы вдруг еще невыбрали себе доску, то учтите: начинать легче всего с мягкой доски. Она болееснисходительна к ошибкам, нежели жесткая, на ней обычно легче маневрировать. Насчетмягкости/жесткости можно поинтересоваться у продавца. А вот длину/ширину выможете выбрать сами.

Длина доски определяетсявесом человека. Можноиспользовать эту табличку:

Вес (кг): 40 50 50 60 60 75 75 и более
Длина (см): 135 145 145 155 155 165 более 165

Ширину легко выбрать, поставивна доску ваши ботинки. В идеале их пятки должны свисать с доски на 1-1,5 см. Если больше – выбудете цеплять снег, меньше – доской будет сложнее управлять.

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СНОУБОРДИ НАУЧИТЬСЯ ПАДАТЬ

Ну вот, вы притащили своюдоску на склон. Теперь надо пристегнуться. Легче всего это сделать в сидячейположении, можно прямо на снегу. Сначала пристегните переднюю, ведущую ногу.Опытные фрирайдеры ее не отстегивают, даже поднимаясь на подъемниках илискользя по горизонтальной поверхности, толкаясь от земли другой ногой, как насамокате. Но нам пока не грешно потаскать сноуборд и под мышкой.

Итак, передняя нога.Очистите подошву и крепление от снега. Вставьте ботинок, чтобы он плотноприлегал к хайбеку (задней части крепления). Затяните сначала верхний ремешок,потом нижний. Теперь так же вторую ногу. Теперь попробуйте наклонятьсявзад-вперед, меняя кант (то есть ребро доски), на который вы опираетесь, – либопередний, либо задний. Попрыгайте вперед на переднем канте, назад – на заднемканте. Почувствуйте ваш сноуборд. Именно на одном из кантов и происходитдвижение сноубордиста. Плоская доска, когда вы вертикально стоите на ней обеиминогами, плохо управляема.

Первый опыт:

Обязательно стоит помнить:падения – естественное состояние для любого райдера. Падают все, даже самые«продвинутые». Чтобы избежать травм, помните несколько правил:

- носите шлем – голова часто страдает в моментыпадений;

- если падаете вперед –принимайте удары коленями и предплечьями, не выставляйтевперед кисти и не растопыривайте пальцы – их довольно легко вывихнуть;

- расслабьте тело– вероятность получить травму будет меньше.

Если голова у васзащищена, а на руках – хорошие перчатки, то от падений даже можно получатьудовольствие!

УПРАЖНЕНИЯ НА СКЛОНЕ

Когда человек несется внизпо склону с приличной скоростью на доске, его инстинктивно тянет отклонитьсяназад, чтобы сохранить равновесие. Но в сноуборде это ведет к потереманевренности и в результате – к падению. При любых действиях на спускепримерно две трети вашего веса должно приходиться на переднюю (!) ногу. Именнос переноса веса на переднюю ногу начинается любой поворот или торможение.

Поэтому, чтобы понять, какнаучиться кататься на сноуборде, для новичка есть смысл отстегнуть заднюю ногуот доски и проделать несколько упражнений, стоя только на ведущей ноге.

Скольжение на однойпристегнутой ноге:

Торможение на однойпристегнутой:

Повороты на однойпристегнутой:

Теперь важное упражнениедля формирования правильной стойки – колени чуть согнуты, руки перед собой. Этоупражнение называется боковое соскальзывание, и после него у начинающегосноубордиста могут пару дней болеть икры. Но польза от него бесценна!


После того, как выуверенно научились спускаться, держа доску поперек склона, вы можетепопробовать перейти на другие упражнения с обеими пристегнутыми ногами. Запомните:ваши голова, плечи и туловище всегда смотрят в сторону движения. Рукамибалансируйте, как удобно, но вы всегда должны видеть свои кисти. Чтобы неописывать все словами, посмотрите видеоуроки:

Торможение с двумяпристегнутыми:

Повороты с двумяпристегнутыми:

Поочередные повороты:

СНОУБОРД: ГДЕ КАТАТЬСЯ

Учиться тому, как кататьсяна сноуборде, можно где угодно. Чем более безлюдное место вы выберете – темлучше.

Ну, а если вы уженаучились и вам не терпится показать свое мастерство миру, то берите свойсноуборд – и… Где кататься – вариантов масса. Вы можете отправиться на один изроссийских горнолыжных курортов – в Приэльбрусье, в Красную Поляну, на Домбай,Чегет или десятки других, а можете поехать куда-нибудь в Австрию, Францию илиШвейцарию. Скажем честно, там у вас куда больше шансов увидеть такую картину:

И если в вашей технике ещеостались какие-то пробелы, то такие девушки быстро научат, как правильнокататься на сноуборде!

Хотя бы остался в топ-5. Медведев провалил Итоговый и опустится на 5-е место в рейтинге Первый в карьере Итоговый чемпионат ATP принес Даниилу Медведеву три поражения на групповой стадии. Россиянин не вышел в плей-офф и потерял одну позицию в рейтинге. 17.11.2019 19:07 Теннис Мысин Николай
Такая Медведева сборной не помешает. Делаем выводы из московского Гран-при Оснований быть довольной своим выступлением на Гран-при России у Евгении Медведевой даже побольше, чем у победительницы турнира Александры Трусовой. 17.11.2019 17:20 Фигурное катание Тигай Лев
«Логинов готов конкурировать с Бе». Оценки биатлонистам за сезон У биатлонистов в календаре остался только чемпионат России, который пройдет в Тюмени с 28 марта по 2 апреля. Поэтому с полным основанием можно начинать подводить итоги сезона. Сегодня – о выступлении мужской сборной. 26.03.2019 16:30 Биатлон Волохов Юрий
Владимир Гендлин: В равном бою победы Ковалеву не видать (видео) Чемпион мира по версии WBO в полутяжелом весе (79,3 кг) Сергей Ковалев проведет бой с мексиканцем Саулем Альваресом 2 ноября. 02.11.2019 13:00 Бокс Усачев Владислав
Роберто Мартинес: Играть на таком стадионе – счастье Главный тренер сборной Бельгии ответил на вопросы журналистов после победного матча в Санкт-Петербурге. 16.11.2019 22:34 Футбол Яременко Николай
Масвидаль побил Диаса и стал главным засранцем лиги. Главные моменты турнира UFC 244 (видео) В Нью-Йорке (США) прошел турнир по смешанным единоборствам UFC 244. 03.11.2019 10:15 ММА Ващенко Сергей
У Черчесова есть нервы. Отарик жжёт перед главным матчем осени Отар Кушанашвили – о Станиславе Черчесове. 16.11.2019 15:56 Футбол Кушанашвили Отар
Разгромили по-братски. Дуэт бельгийцев разгромил Россию Команда Станислава Черчесова в Петербурге за тайм получила три мяча от Эдена Азара и его брата Торгана и не смогла навязать Бельгии борьбу за первое место в отборочной группе к Евро-2020. 16.11.2019 21:58 Футбол Мощенко Захар
Михаил Кокляев: Емельяненко видели пьяным? Это какой-то вброс Известный российский стронгмен Михаил Кокляев поделился своим настроем и ожиданием от поединка с бойцом ММА Александром Емельяненко. 17.11.2019 12:27 Бокс Усачев Владислав
Сергей Шахрай: Карпоносов спросил Жука: «Вы бы съели человеческое мясо?» Серебряный призер Олимпиады, чемпион мира Сергей Шахрай 20 лет прожил в Австралии, но уже три года, как вернулся в Москву, где тренирует детей. 15.11.2019 10:00 Фигурное катание Волохов Юрий
Array