Детки с ракетками, учитесь!

ТЕННИС
ЗВЕЗДНЫЕ СОВЕТЫ

Теннис в России становится народной игрой. Это объяснимо, учитывая успехи наших профессионалов, особенно девушек. Несмотря на дороговизну обучения, теннисные секции и группы переполнены. Как сделать занятия наиболее эффективными, рассказывает капитан сборной России по теннису Шамиль Тарпищев.

ПЕРВЫЕ ШАГИ

– Обычно тренеры проводят набор в сентябре. С секциями – та же ситуация. Если вопрос по поводу занятий теннисом для вашего ребенка уже решенный, можете начинать готовить его к этому уже сейчас. Летом на все три месяца отдайте ребенка в бассейн. Лучше, если с ним будет заниматься тренер. Плавание поможет сделать мышцы более эластичными. К тому же вода великолепно учит правильно дышать. А зимой обязательно ставьте детишек на коньки – катание развивает ловкость и гибкость.

Первые полгода теннисных тренировок ребенок должен быть занят подвижными играми. Это делается для того, чтоб впоследствии он верно усвоил технику.

Помните, что именно в детстве вы формируете будущего чемпиона. От того, как ребенок тренируется, зависит скорость перемещения по корту. Вот посмотрите на Марата Сафина. Мяч от него отлетает молниеносно. Но если сопернику удается изменить рисунок игры, ему сложно справиться ногами. Так что работайте над этим.

ИЩЕМ НАСТАВНИКА

– Хороший тренер – главная составляющая успеха. Но вот беда – на всю Россию сейчас около 120 профессиональных тренеров. А по статистике работают тренерами 8500 человек. Спрашивается: кто они? Поэтому найти хорошего тренера непросто.

Выбирая наставника, смотрите на его учеников. Если никто из них не отличается особыми успехами, это повод задуматься о профессиональных качествах тренера.

Важно, чтобы наставник мог найти общий язык с вашим ребенком и вовремя переключал нагрузку. Иначе охота играть пропадет раньше, чем придут первые успехи. Помните, что если ребенок не хочет идти к тренеру – виноват последний. Значит, не сумел заинтересовать. Ищите другого!

НЕ БОЙТЕСЬ НАГРУЗОК

– Если ребенок сам рвется на тренировки – пусть себе занимается. И чем чаще, тем лучше. Но так как сам ребенок не всегда может верно оценить степень усталости, ему надо помогать, чтобы не перегрузился. Тренируетесь часто? Хорошо. Но пусть занятия будут недолгими. Час пятнадцать – в самый раз.

Ни в коем случае не заставляйте ребенка идти на занятие – так быстро убьете интерес к игре. А без мотивации в теннисе, как и везде, делать нечего.

ПОДАЧА

– Подача – это самый простой и одновременно самый сложный элемент. Простой, потому что все делаешь сам, противник помешать не может. Сложный, так как состоит из многих элементов движения.

Поначалу у многих детей подброс мяча нестабильный, «плавающий». Как это исправить? Нужно чаще подавать в прыжке. Если подкинет неровно – не попадет по мячу. Постепенно он научится контролировать силу и траекторию подброса.

А чтобы было проще ударить чисто по мячу с высокой точки, нужно представить, будто бьешь по нему локтем рабочей руки.

ИГРА С ЛЕТА

– Этому элементу многие детские тренеры уделяют недостаточно внимания. А жаль! Уметь грамотно играть с лета очень важно. Грубая ошибка – стоять во время удара на пятках. Вес тела обязательно нужно перемещать на носки. Тогда оно тоже будет участвовать в ударе.

Еще одна распространенная ошибка – оставлять локоть на линии тела. На самом деле он должен быть впереди.

Если времени на удар достаточно, сначала нужно развернуть стопы (это, в свою очередь, обеспечит поворот плеч), а лишь затем ударить по мячу с переносом веса тела на левую ногу (для левшей, соответственно, на правую). А если мяч уже приближается, просто поверните плечи. И не придется тратить драгоценные секунды на какие-то лишние движения.

СМЕШ

– Удар на самом деле простой. Просто нужно понять технику. Перед тем как поймать мяч на ракетку, нужно отойти с правой ноги (для левшей – с левой) на шаг назад. А бить по мячу – только когда он будет лететь прямо вам на лоб. Тогда точно не ошибетесь!