Тренировка сборной. Инструкция по применению

За несколько часов до товарищеского матча с Италией Sovsport.ru препарирует предматчевую тренировку сборной России.

Действие первое. Разминка перед началом тренировки. Жонглирование мячом, передачи друг другу.

Действие второе. Дик Адвокат собирает команду в центре поля, что-то говорит в течение минуты

Действие третье. Команда отправляется бегать по кругу. Дистанция – один круг.

Действие четвертое. Полевые игроки делятся на три группы, начинается игра в квадратах

Квадрат первый – Кержаков, Жирков, Погребняк, Денисов, Аршавин, Семшов, Анюков.

Квадрат второй – Игнашевич, Шаронов, Зырянов, Широков, Кокорин, Дзагоев, Гранат

Квадрат третий – тренер Александр Бородюк, Березуцкий, Измайлов, Глушаков, Павлюченко, Комбаров, Набабкин. 

Игра идет в одно касание. Вратари занимаются под руководством Сергея Овчинникова

Действие пятое. Адвокат снова собирает команду в центральном круге, затем полевые игроки отправляются в угол поля, где работают под руководством физиотерапевта Роба Одерленда – преобладают рывки.

Действие шестое. После 15 минут тренинга на физподготовку команда снова собирается в центральном круге. Полевые игроки делятся по парам, начинается перепасовка в двойках.

Действие седьмое. Команда делится на три состава, начинается двусторонка на полполя.

Игра в шесть отрезков, по времени – от 5 до 10 минут.

Действие восьмое. Удары по воротам.

Действие девятое. Релакс после тренировки и производственные процедуры