Канадский тренер «Шанхая» рассказал, сколько белка нужно есть хоккеистам

Канадский тренер по физической подготовке Крэйг Слоунвайт рассказал, сколько белка нужно есть хоккеистам. Специалист работает в КХЛ, в клубе «Шанхайские Драконы».

Бонус 33 000₽ от Марафона

«Профессиональный спортсмен должен употреблять около двух граммов белка на килограмм веса? В целом, да. Это хорошая отправная точка. Конечно, у каждого спортсмена свои особенности, и когда работаешь индивидуально, показатель может быть немного выше или ниже. Но примерно два грамма на килограмм массы – это ориентир. Белок действительно важен, особенно для игроков. Многие привыкли считать калории и примерно понимают, сколько их получают за день, но следующий шаг — это понимание своего потребления белка. Нужно не только знать общую цифру, но и распределять белок равномерно в течение дня, чтобы он не приходился только на один прием пищи», — сказал Крэйг Слоунвайт в эксклюзивном интервью корреспонденту «Совспорта» Дарье Тубольцевой.

Читайте также:

03:00, 9 октябряХоккей

«В России меньше пестицидов и ГМО, чем в США». Интервью тренера по физподготовке из НХЛ

«Шанхайские Драконы» занимают шестое место в Западной конференции с 14 очками. Следующий матч у клуба пройдёт на домашней арене 9 октября с минским «Динамо».