Нападающий СКА Андронов рассказал, как улучшает сон по методике американского спецназовца

Читал интересную статью, ее написал американский спецназовец. У них, понятно, очень высокая нагрузка и мало сна. Так вот, у них был такой протокол: вставать всегда в одно и то же время – например, в 5 утра – независимо от того, когда ты лег. Организм привыкает. Когда у тебя есть точное понимание, что подъем в 5, ты ложишься – пусть даже в 10 или в 11 – и организм сам отключается, не тратит время на внутренний диалог «спать или думать о чем-то», – цитирует Андронова «ВсеПроСпорт».