Почему болит поясница после приседаний или становой тяги?
Нетравматическая боль в спине длится до четырех недель и не является результатом травмы.
Список возможных диагнозов по локализации боли необходимо сделать, так как у большинства людей боль в спине неспецифическая причина боли (не поддаётся диагностике). Меньше одного процента людей с болями в спине на самом деле имеют серьезное заболевание (рак, инфекция позвоночников, серьезное повреждение нервов).
Однако, боль в спине в большинстве случаев проходит в течение нескольких недель, независимо от того, лечится она или нет (если вы не травмируете ее снова).
ПАРАСПИНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ
Растяжение параспинальной мышцы также известно как «растянутая мышца». Это происходит, когда вы растягиваете мышцы слишком быстро или слишком сильно, что иногда может вызвать небольшой разрыв мышцы. Однако, не существует такого понятия, как растяжение мышц – есть другое – «растяжение связок».
Параспинальные мышцы – это мышцы вокруг позвоночника (с левой и правой стороны позвоночника). Напряжение параспинальных мышц возникает, когда вы втягиваете мышцы спины вокруг позвоночника – обычное явление при приседаниях или становой тяге, особенно при плохой технике.
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава.
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава также известна как «SI-сустав» - соединение бедренной кости с позвоночником. Из-за повторяющихся приседаний или становой тяги (особенно с неправильной техникой) может застревать или смещаться.
СКОЛИОЗ
Сколиоз может возникать из-за искривления позвоночника в молодом возрасте, которое может постепенно ухудшаться и способствовать возникновению болей в спине, особенно при чрезмерном приседании и становой тяге.
ГИПЕРКИФОЗ
Гиперкифоз также известен как «горбун». Может развиваться с возрастом, особенно у людей с неплотными костями, переломами позвоночника, генетическими заболеваниями или дегенеративными заболеваниями позвоночника. Приседания или силовая тяга могут вызвать боль в спине из-за неравномерного распределения сил в сгорбленном позвоночнике.
