Режим питания лучшего бойца мира. От каких продуктов отказался Махачев

Ислам Махачев продолжает владеть чемпионским поясом UFC в лёгком весе. Наследник непобеждённого Хабиба Нурмагомедова на текущий момент провёл две защиты титула. Обе – в противостоянии с другим чемпионом Алексом Волкановски. Ранее уроженец Дагестана неоднократно выражал готовность подняться в полусредний дивизион и завоевать второй пояс. Президент промоушена Дэйна Уайт не совсем разделяет амбиции россиянина. Тем не менее Ислам готов вернуться в октагон уже в марте.  

Ранее Али Абдель-Азиз, менеджер Махачева, признался, что его клиент придерживается особого питания. Так, Ислам напрочь отказался от употребления сахара и хлеба. Не секрет, что такой подход помогает ему оставаться одним из сильнейших бойцов в мире.

«Он постоянно тренируется и постоянно держит себя в форме. Я никогда не видел более дисциплинированного дагестанца, чем Ислам. Махачев не просто так стал лучшим бойцом вне зависимости от весовой категории», — сказал Абдель-Азиз в интервью ESPN MMA.

Помимо Махачева, многие выдающиеся атлеты также контролируют своё питание. Так, например, секрет успеха одного из лучших европейских футболистов в истории Криштиану Роналду состоит из ряда факторов: питание, тренировки и отдых. Известно, что португалец негативно относится к фастфуду, газированным напиткам, сладкому, а уж тем более к алкоголю. Криштиану придерживается средиземноморской диеты: в его рационе преобладают нежирное куриное мясо, рыба, яйца, большое количество овощей и фруктов. Обладатель пяти «Золотых мячей» ест шесть раз в день небольшими порциями, при этом интервал между приёмами пищи составляет не более 2-4 часов. Больше всего Роналду любит дорадо, морского окуня и португальский бакаляу-а-браш. Вам тоже захотелось шеф-повара Криштиану, не правда ли?

Источник фото: соцсети Криштиану Роналду

Резонно вспомнить режим питания и норвежского голеадора «Манчестер Сити» Эрлинга Холанда. Скандинавский нападающий в начале карьеры полностью копировал диету Роналду. После каждого приёма пищи Эрлинг употребляет апельсиновый или ананасовый сок, запивая всё водой. В рационе форварда преобладают рыба, макароны и курица без добавления соли. Работавший в «Мольде» Уле-Гуннар Сульшер ставил задачу нападающим команды в течение трёх лет набрать 15 килограммов, но Холанду хватило всего полгода – он сметал со стола тройную порцию ужина, после чего пропадал в тренажёрном зале после основных тренировок.

Источник фото: соцсети Эрлинга Холанда

Если вы думаете, что круче диеты Роналду и Холанда ничего быть не может, то вы ошибаетесь. Режим питания 23-кратного олимпийского чемпиона Майкла Фелпса совсем не похож на португальско-норвежский вариант. Самый титулованный спортсмен в истории в ходе карьеры не прочь был полакомиться пиццей, майонезом, сладкими десертами и энергетическими напитками. В среднем Фелпс ежедневно употреблял 12 тысяч калорий. Поскольку плавание – один из самых энергозатратных видов спорта, сочетание быстрых и медленных углеводов так же необходимо для организма, как и запасы бензина для автомобиля. Нельзя не отметить, что, помимо своего нестандартного питания, американский спортсмен тренировался шесть раз в неделю по пять часов в день. Своим примером Фелпс доказал, что можно добиваться грандиозных результатов с частичным пренебрежением здорового питания.

Как видим, диету Махачева во многом можно сравнить с образом питания легенд мирового спорта. В свою очередь, поклонники смешанных единоборств с нетерпением ждут момента, когда Исламу назначат следующего соперника для защиты чемпионского пояса.