Эмин Гарибов: как капитан Сборной России по спортивной гимнастике восстанавливается после травм
Капитан мужской сборной России по спортивной гимнастике Эмин Гарибов из-за травмы плеча на сезон выбыл из мира спорта. После перенесенной операции он восстанавливается с помощью особых методик - в частности, пилатеса. Вместе с тренером World Class Маратом Калмурзаевым он практикует гимнастику на специальном оборудовании. О планах Эмина, готовности к Олимпиаде в Рио и многом другом он рассказал Sovsport.ru.
При первом входе в кабинет пилатеса World Class чувствуешь, что попадаешь не в обычный зал. Здесь не будет столь любимого всеми кардио или силового тренинга. Не будет утяжелителей, штанги и прочего яркого фитнес-оборудования, к которому мы привыкли.
Ведь речь идет не просто о тренировке, а о целом восстановительном цикле. И это будет история про Эмина Гарибова – на первый взгляд, молодого застенчивого парня. Который вытворяет гимнастические чудеса и представляет страну в олимпийском масштабе. А сейчас делает все, чтобы восстановиться к Олимпиаде.
Эмин – специалист в перекладине, чемпион Европы (2012, 2013) в этой дисциплине спортивной гимнастики. Однако по натуре и выбору – многоборец. Есть два пути в этом виде спорта – специализироваться на чем-то особо получающемся и регулярно получать свои медали либо же пробовать все. Он приверженец второго варианта – так сложилось. По образованию он педагог – окончил Педагогический институт физкультуры и спорта.
В состав сборной России Гарибов вошел в 2004 году. Первая юниорская победа мирового масштаба была в Швейцарии на Чемпионате Европы в 2008 году. Тогда он завоевал золото в упражнениях на перекладине и серебро на брусьях. На самих Олимпиадах Эмину не слишком везло. Однако капитаном на лондонские Игры выбрали именно его – за черты характера, рассудительность и заслуги, конечно. В Лондоне Эмин не вошел и в десятку лучших гимнастов даже на своем сильном снаряде – перекладине. На чемпионат Европы в Софии и чемпионат мира в Наньнине Гарибов не попал из-за перенесенной в начале мая 2014 операции на плече, ставшей второй подряд.
Собственно, для гимнастов проблемы с плечами – не редкость. Допустим, именно проблемы после операции на плече не позволили одному из лидеров сборной России по спортивной гимнастике Александру Баландину принять участие во Всемирной летней Универсиаде, которая стартует 3 июля в южнокорейском Кванджу.
Теперь основная задача и цель впереди – Олимпиада-2016 в Рио. Чтобы туда отобраться, попасть и выступить. Желательно – успешно. Кубок России состоится 14-20 сентября в Екатеринбурге, чемпионат мира, квалификационный на Олимпиаду-2016, пройдет в Глазго с 24 октября по 2 ноября. Об этом мы поговорили с Эмином.
- Какие ощущения в преддверии Чемпионата мира, поедешь ли ты туда?
- Да, у меня, к сожалению, получилась очень длительная пауза. Я очень соскучился по гимнастике, хочу вернуться обратно в команду, сейчас в полном объеме восстанавливаюсь. Стараюсь делать это как можно быстрее. По Чемпионату Мира – будут там действительно разыграны путевки на Олимпийские Игры в Рио, сейчас я планирую для начала выступить на Кубке России в середине сентября. Там думаю показать свою хотя бы базовую сложность, которую я делал до травм. Не могу ничего сказать конкретно по ЧМ, это покажет Кубок России в сентябре. Буду ли я готов выступить в полную силу, либо может быть немного придется повременить и оставить себя больше для Олимпиады.
- Каков принцип отбора гимнастов на Олимпиаду?
- Лицензию на Олимпийские Игры команда может выиграть и без участия каких-либо спортсменов, состав участников будет меняться уже ближе к Играм.
- Не секрет, что в спортивной гимнастике, как и во многих других видах спорта, постоянно совершенствуются программы. Рекорды не стоят на месте. Пропуск сезона сильно отразится?
- Я наблюдаю, конечно, за соревнованиями. В то время, пока лечился, я не пропускал ни одни мировые или европейские соревнования. Я скажу, что гимнастика не сильно ушла вперед. Чего-то глобального за год не бывает. Есть все шансы бороться дальше даже со своей старой программой, если сделать ее очень чисто. Конечно, мы будем что-то усложнять, но даже с той программой есть шанс бороться за медали.
- Ты тренируешься по системе пилатеса на специальных тренажерах, как строятся твои тренировки в данный момент, учитывая пропуск сезона и травму плеча.
- Тренировки я выстраиваю по следующему плану: я уделяю побольше внимания именно гимнастике как моему виду спорта. И тренировки по пилатесу мне помогают для укрепления связок, растяжки и просто войти в форму.
Какие-то из упражнений - специфичны для гимнастов, какие-то подойдут каждому, кто желает достичь гибкости своего тела и хорошей растяжки. Мы также поговорили с тренером Эмина о пилатесе и тренировках гимнаста.
- Как помогает Эмину пилатес и как часто практикуется в таких случаях?
- Практикуется достаточно часто, потому что с точки зрения восстановления и здорового образа жизни это в принципе полезно. Что касается Эмина, мы используем две основные направленности. Первая – это, конечно, внимательная работа с самим плечом в медленном темпе. И второе – это укрепление мышечного корсета. Мы уделяем даже больше внимания работе главных мышц нашего тела. То, что делает нас всех и Эмина в частности более здоровыми. В этом огромный плюс пилатеса – что он всегда смотрит на тело в общем.
- Какие упражнения из показанных наиболее полезны?
- Если мы берем работу мышечного корсета, то почти все. Многие упражнения- на мышцы пресса, живота, довольно классические. А другие – с петлями, переворотами, уже приближены к профессиональной деятельности Эмина.
- В течение какого времени применяете пилатесные тренировки?
- В течение двух месяцев я очень плотно занимался этим, и Марат был консультантом-травматологом. Чтобы отслеживать нагрузку и положительную либо отрицательную динамику.
