Как правильно готовиться к играм в Бразилии?

В преддверии исключительно сложных с точки зрения разницы во времени погодных и климатических особенностей предстоящих летних Олимпийских игр огромное значение для выступления спортсменов будет играть правильно спланированная и проведенная подготовка. Об особенностях адаптации спортсменов к климатическим, географическим и другим условиям Рио-де-Жанейро на примере тхэквондо, гребного спорта, парусного спорта и регби-7 и шла речь на вчерашнем мероприятии.

Научно-технические группы, сформированные из специалистов ВНИИФКа и ОКР, сопровождали национальные команды России по разным видам спорта на учебно-тренировочных сборах и соревнованиях на заключительном этапе подготовки к Играм-2016. Сборы проводились в Рио-де-Жанейро и Португалии.

И вот итоги.

«ОКР ведется серьезная работа по вопросам адаптации спортсменов к условиям Рио для формирования свода рекомендаций атлетам сборной России на Олимпийских играх в Рио, – отметил директор по спортивным программам ОКР Александр Кубеев. – В современном спорте сотая доля секунды может стоить спортсмену медали или, наоборот, принести ее. Потому правильный подход при подготовке, а особенно непосредственно перед таким глобальным и важным соревнованием, как Олимпийские игры, имеет зачастую решающее значение».

Группа под руководством Тамары Абрамовой вела наблюдение за членами юниорской (до 19 лет) сборной страны по гребле. Первая часть команды полетела сначала в Португалию, а потом после нескольких дней тренировок – в Бразилию. Вторая отправилась прямиком в столицу Олимпиады-2016. У спортсменов ежедневно измеряли состав массы тела, делали ортопробы, тестировали аэробную работоспособность, регистрировали концентрацию молочной кислоты или лактата (это – основное топливо для мозга, нервной системы и мышц во время физической нагрузки), проводили тестирование… Пришедшим на семинар специалистам, тренерам, врачам, журналистам предоставили около сотни графиков с показателями. Один из выводов: у «португальцев» показатели оказались лучше.

На предолимпийскую регату, которая прошла за год до Олимпиады-2016 в той же акватории, где будут разыграны медали в парусном спорте, ездила группа Аркадия Козловского. После исследований она рекомендовала в первые четыре дня пребывания в олимпийском Рио 50-процентные нагрузки с выходом на максимум в течение следующих шести дней. «Также тренерам сборной нужно помнить, что олимпийскую акваторию закроют за неделю до старта, – добавил Козловский. – Придется искать альтернативные места для тренировок».

Женская сборная по регби-7 еще не имеет олимпийской лицензии, но остаются шансы ее получить. В январе команда участвовала в очередном этапе Кубка мира в Санкт-Пауло. Группа профессора МФТИ Виктора Селуянова выработала ряд советов для ускорения акклиматизации. Ну, например, для приведения к норме центральной нервной системы желательно принимать лекарственные средства на основе китайского лимонника.

Александр Акопян проводил исследования с ведущими российскими тхэквондистами (2 женщины и 4 мужчины). Четверо уже имеют олимпийские лицензии, еще двое – близки к их получению.

– Мы полетели в Рио на пятый день после напряженного олимпийского отборочного турнира, – рассказывает Александр. – И начали тренироваться сразу после прилета. Это было ошибкой, которую повторять нельзя. Каждый спортсмен получил персональные рекомендации, а все выводы и рекомендации мы обсудили с главным тренером национальной команды. Он с ними в целом согласился.

– Информации получили много?
– Да, сейчас вернется со сборов команда по боксу, я им все выкладки предоставлю, поскольку являюсь руководителем комплексной научной группы.

Во-первых, очень длительный авиаперелет. Если организованным ОКР чартером (их планируется два – перед началом Игр и в середине августа), то он займет 15–17 часов. С пересадкой можно добираться больше суток. Во-вторых, шестичасовая разница во времени. Температура воздуха днем в столице Игр колеблется около 25 градусов, ночью – около 18.