Бонусы букмекеров
Осень – время тренировок на взрывной рост мышечной массы. «Советский спорт» запускает новый видео-проект: «Растим массу. Становимся больше. Становимся такими большими, как никогда».
Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать.
В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет давать пошаговые инструкции, как сделать ваш путь к невероятной, фантастической мускулатуре самым правильным и эффективным. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых привлекательных девушек-тренеров и клиенток сети X-Fit.
Мы обещаем: к Новому Году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала.
ВИДЕО 7. НАРАЩИВАЕМ МАССУ ГЛАВНОЙ МЫШЦЫ – ЯГОДИЧНОЙ
Спросите женщин, что им нравится в
мужчинах больше всего? Они не скажут: бицепс, трицепс и прорисованная дельтовидная
мышца. Они ответят – подтянутые ягодицы. На какую нагрузку ягодичные мышцы
отзываются лучше всего? Почему без глубокого приседа - никуда? Снова тяга?!!
Сколько можно? Столько, сколько нужно. Все секреты упругих ягодиц - в очередном
новом видео.
Видео 8. Задняя поверхность бедра
Другие уроки:
