Бонусы букмекеров
Осень – время тренировок на взрывной рост мышечной массы. «Советский спорт» запускает новый видео-проект: «Растим массу. Становимся больше. Становимся такими большими, как никогда».
Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать.
В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет давать пошаговые инструкции, как сделать ваш путь к невероятной, фантастической мускулатуре самым правильным и эффективным. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых привлекательных девушек-тренеров и клиенток сети X-Fit.
Мы обещаем: к Новому Году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала.
ВИДЕО 8. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Вы помните это, да? Вы выходите на
пляж, а ваши ноги торчат из плавок как две спички. Все потому, что вы
пропускали день ног! В новом видео от Советского Спорта
и сети фитнес-клубов X-FIT все о том, как проработать
заднюю поверхность бедра. А это значит, ребята – что только база и только
хардкор. И – немного изоляции, чтобы жизнь не казалась медом.
Видео 9. Комплексы приводящих и отводящих мышц
Другие уроки: