Бонусы букмекеров
Пришло время тренировок на взрывной рост мышечной массы. «Советский спорт» запускает новый видео-проект: «Растим массу. Становимся больше. Становимся такими большими, как никогда».
Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать.
В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет давать пошаговые инструкции, как сделать ваш путь к невероятной, фантастической мускулатуре самым правильным и эффективным. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых привлекательных девушек-тренеров и клиенток сети X-Fit.
Мы обещаем: к Новому году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала.
ВИДЕО 20. РАСТЯЖКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ (часть 2)
Продолжаем восстанавливаться. На этот раз – тянем и делаем заминку для верхней части тела.
С какой амплитудой делать растяжку? Нужно ли растягиваться «до боли»? Как комбинировать упражнения заминки, чтобы снять боли в мышцах наутро после тяжелых силовых движений? Все это – в новом видео от «Советского спорта» и сети фитнес-клубов X-FIT.
