Статьи. Life & Style

Закаливаться - очень важно и необходимо, особенно для жителей северных регионов. Но как сделать это правильно и когда начать?

Иногда человек много тренируется, придерживается строгой диеты и не имеет проблем со здоровьем, но все равно не может похудеть. Почему?

Отслеживание калорий не поможет вам сбросить лишние килограммы. Но точно поможет отследить свой прогресс и необходимую суточную норму в потребляемой пище.

«Только не после 6 вечера» - эту фразу мы слышим слишком часто. Но действительно ли в ней содержится хоть доля истины?

В этой статье мы поделимся примерами правильного питания на каждый прием пищи.

Не удивительно и факт: все мы дышим. Казалось бы, что тут такого? Но точно ли мы делаем это правильно?

Иногда во время тренировок не хватает сил. Это исправимо. В нашей статье мы расскажем о том, что надо делать для повышения и первичного развития выносливости.

Каждая девушка хочет следить за своей фигурой, а для этого спорт просто необходим. Но какие есть риски, и что надо делать, чтобы их избежать?

Поход в зал невозможен по ряду причин? Тогда можно заниматься дома! Что и как надо делать в домашних условиях, чтобы накачать пресс? Да-да, те самые кубики на животе.

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Насколько наши представления верны?

Как получать необходимы полезные питательные вещества? Где найти альтернативу пищевым продуктам? Что случится, если их в нужном количестве не получать?

Как каждый из нас может заботиться о своем здоровье, соблюдая простые правила гигиены?

Решить и выполнять принятое решение – не одно и то же. Соблюдать здоровый образ - не самое элементарное дело, но очень необходимое. Как же этого добиться?

Не каждый из нас в отпуске сильно хочет заниматься спортом. А как вернуться в ритм тренировок, когда отпуск закончится?

Силовые тренировки - быстрый способ “накачаться”. Ведь это быстро, эффективно и относительно дешево. Но есть ли люди, которым они противопоказаны?

Иногда уже привычная тренировка просто надоедает. Но есть ли польза от постоянных смен планов тренировок? Как часто менять план тренировок, и надо ли это делать вообще?

Без кардиотренажеров не представить себе современный фитнес-клуб. Без «железа» - еще сложнее. Как найти правильный баланс между кардио- и силовыми упражнениями, чтобы добиться наилучших результатов?

К сожалению, не во всех странах лето круглый год, так что заниматься спортом приходится и зимой. Но насколько это безопасно? Как быть с занятиями на улице?

Алкоголь для многих из нас – верный спутник и отличный способ украсить встречу с друзьями, родственниками, близкими. Но как алкоголь влияет на наши спортивные достижения?

Многие из нас бегают. Кто-то для тонуса, а кто-то считает, что так он избавится от избытка килограммов. Правда ли, что бег - это лучший способ похудеть?

Вода - не просто лучший друг нашего организма, это еще и отличный способ похудеть. Сколько воды надо пить, чтобы похудеть?

Для занятий спортом не всегда хватает времени. Как лучше всего выстроить свой график и не забыть про спорт?

Как много потребуется времени, чтобы ваша тренировка по утрам вошла в привычку и стала частью распорядка дня? Рассказываем о секретах "теории 21 дня" и о правильной мотивации.

Процесс метаболизма зависит от питательных веществ, которые мы едим. Готовы ли проверить, насколько хорошо у вас это получается?

Пробежка на улице - неотъемлемая часть жизни для многих из нас. Но как сделать ее эффективнее с помощью количества одежды, которую мы на себя надеваем?

Надо ли вообще разминаться? Такой вопрос звучит очень часто. А говорит это о неосведомленности большинства людей. А ведь правильный разогрев просто необходим. Поговорим – почему.

Вы, может, и не цирковой акробат, но это не запрещает вам научиться садиться на шпагат. Расскажем о секретах идеальной растяжки для вашего тела.

Нет, за два дня вы не похудеете. А за какой период времени? Да и вообще, что еще мы делаем не так, когда ходим в спортивный зал и занимаемся на тренажёрах?

А вы точно знаете, сколько раз надо приседать? Да и как вообще сделать приседания правильно?

Сколько времени в день вы тратите на спорт? Наверное, вы и не задумывались об этом. А зря! Сейчас проверим, какими рисками для вас это может обернуться.

Грамотно подобранная обувь нужна не только для простых прогулок, но и для занятий спортом. Как правильно выбирать и приобретать хорошую обувь для занятий спортом.

Телеканал новинок мирового и отечественного кинематографа «Кинопремьера» (входит в премиальный пакет «Настрой кино!») впервые на российском ТВ покажет отечественный экшен «Русский рейд».

Во время тренировок просто необходимо пить воду. Это помогает организму получать новые силы для продолжения занятий. Но как пить воду правильно?

Все видели, как зимой суровые мужчины (иногда и женщины) прыгают в прорубь. Стоит ли каждому попробовать? И чем это опасно?

Приседания - очень популярное и полезное упражнение, которое подойдет любому спортсмену. Но нет ли подводных камней, и насколько приседания полезны?